Trucs pour contrôler le trac

Imaginez la situation suivante. Vous avez un discours à prononcer. Vous êtes terrorisé à l’idée de parler devant… en fait le nombre de personnes n’a pas vraiment d’importance. Certains sont terrorisés à parler devant deux personnes et d’autres devant des milliers de personnes. Vous avez peur du ridicule et du jugement des autres. Vous vous demandez comment les autres vont vous percevront. " Que vont-ils penser de moi ? " Vous avez les mains moites, vous avez une boule dans l’estomac, vous avez envie de vomir, vous aimeriez être tout simplement ailleurs en vous demandant comment vous vous êtes mis dans cette situation.

Cette peur de parler en public et les effets néfastes du trac sont tout à fait normal. Tous les politiciens, comédiens, humoristes, acteurs et orateurs connaissent ce genre d’émotion. Si vous avez déjà été dans cette situation ou encore si cette situation est fréquente dans votre vie personnelle et professionnelle, voici les constats, trucs et conseils que je peux vous donner :

Comment développer son intuition

Un autre exercice fort édifiant pour développer notre intuition consiste à trouver dans l'écriture des réponses à nos questions intimes. Il est évident que pour ce faire, il est préférable de choisir un livre inspiré plutôt que de sortir une bande dessinée ou un roman policier. L'idéal serait de se procurer une bible, ou les écrits d'un sage, comme ceux d'Osho Rajneesh, les sutras du lotus ou encore les poèmes de Khalil Gibran.

Lorsque vous êtes en possession de l'un de ces livres, vous n'avez plus qu'à vous mettre en méditation ou en prière. Certains pourraient me dire qu'ils ne savent ni prier, ni méditer. Alors, je veux bien le croire, car ça n'a rien de simple de se mettre à prier ou à méditer, si de sa vie on ne l'a jamais fait. Le plus simple est de se mettre en retrait. Loin de tous les bruits extérieurs. Faire en sorte de ne pas être dérangé.

Tenez-vous vos promesses ?

Êtes-vous de ceux qui tiennent vos promesses ? Il n’y a pas si longtemps, on pouvait faire confiance au gens. Quelqu’un qui donnait sa parole se faisait un devoir de la respecter. Aujourd’hui, nous devons tout mettre par écrit pour être bien certain que la promesse sera réellement tenue et encore, à en juger le nombre de poursuites, ce n’est pas suffisant.

Voici l’histoire d’un formateur qui a demandé à ses étudiants de se conformer à une dizaine de règles :

• ne jamais s’asseoir à la même place,
• fermer pagettes et cellulaires,
• toujours lever la main avant de parler,
• etc.

Pour être bien certain qu’il soit pris au sérieux, il leur a fait signer un contrat.

Au bout de deux jours, il a demandé à tous ceux qui avaient enfreint une des dix règles de se lever. Plus de la moitié de la classe s’est levée. La conclusion de cette expérience est intéressante. Dans un premier temps, c’est la facilité dont nous donnons notre parole et encore pire, que nous la reprenons. Ce qui est aussi étonnant, c’est que les participants, dès le départ, savaient qu’ils enfreindraient les règles établies.

Les héritiers cultivateurs

Voici l’histoire d’un fermier qui, après son décès, légua sa terre à ses deux fils.  Les deux frères ne s’étaient jamais intéressés à l’agriculture et ne savaient pas trop comment s’y prendre.  Ils rencontrèrent leur voisin pour qu’il leur explique les rudiments de base du métier de cultivateur.

• Écoutez les garçon, expliqua le voisin, c’est très simple.  Vous devez commencer par labourer les champs, y déposes des semences et vous attendez que ça pousse.  C’est aussi simple que cela.

Les deux frères labourèrent la terre, allèrent acheter des semences et exécutèrent à la lettre les recommandations de leur gentil voisin.

Au bout de deux semaines, le voisin leur rendit visite afin de voir comment les héritiers cultivateurs s’en sortaient.  Déjà, on pouvait distinguer les plants qui commençaient à pousser dans la portion de champ de l’ainé.  Par contre, on ne distinguait absolument rien dans la portion de champs du cadet.  Intrigué, le voisin demanda au cadet ce qu’il avait fait pour arriver à un tel résultat.

La confiance en soi enfin retrouvée !

La confiance en soi, la confiance en l'autre, la confiance en elle-même est un sentiment unique, grâce auquel on peut dépasser toutes ses peurs. Comment peut-on décrire la confiance dans une relation ? Lorsque deux êtres s'aiment, ils renforcent leur union par la confiance qu'ils se donnent mutuellement. Cet élément essentiel du couple va leur permettre de grandir, de construire leur avenir, de faire des projets et surtout de les réaliser. Il suffirait qu'un doute survienne pour que tout s'effondre. Cette confiance ressemble étrangement à cette pierre angulaire qui permet à un édifice de tenir debout. Comment cette confiance peut-elle exister et être maintenue dans le couple sans faillir ?

La confiance repose sur l'honnêteté du couple, sa capacité à dialoguer et à vivre dans la vérité. Peu importe ce qu'ils choisissent de vivre et comment ils le vivent. Le fait de décider d'assumer leur choix en toute franchise consolide la confiance qu'ils sont alors en mesure de se donner. À présent, il convient de comprendre comment se définit la confiance en soi.