10 conseils pour vaincre la peur du rejet

Les Secrets de la Confiance en Soi, Comment l'acquérir ou la développer ?

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Saviez-vous que, outre la peur de mourir et de parler en public, une des plus grandes peurs des gens est la peur du rejet ?

Cette peur du rejet vient du fait que nous souhaitons tous être appréciés des gens qui nous entourent.

Comme le chante si bien Luc de la Rochelière, « tout le monde veut être aimé, mais personne n’aime tout le monde ».

La peur du rejet et de la critique vient parfois de votre enfance.

Si vous avez été victime d’amour « conditionnel », vous risquez de souffrir de cette peur.

Si vous obéissiez et  faisiez ce que l’on attendait de vous, vos parents, éducateurs et autres adultes étaient prêts à vous aimer, sinon…

Devenus adultes, vous recherchez sans doute toujours l’approbation et la reconnaissance des autres.

Pas surprenants que certains d’entre vous fassent tout pour se faire aimer et sont prêts à mettre de côté leurs rêves et leurs convictions.

Comment vaincre la peur du rejet ?

Voici dix petits conseils qui peuvent vous aider :

1 – Améliorez votre estime de soi en faisant la liste de vos 10 plus récentes réalisations. 

Votre confiance est le meilleur bouclier pour vous protéger des critiques et du rejet;

2 – Prenez chaque critique comme étant une opportunité de vous améliorer. 

Au lieu de percevoir négativement la critique et d’être en colère contre celui qui l’émet, remerciez-le.

Expliquez lui qu’il s’agit pour vous d’une source d’information importante dans votre processus d’amélioration continue de votre développement personnel et professionnel.

Ce n’est pas ce que les gens disent ou pensent qui dérange, c’est plutôt l’interprétation qu’on en fait;

3 – N’accordez aucune importance à ceux qui vous critiquent et qui ne s’y connaissent pas. 

L’histoire de la théière (je peux la faire parvenir à ceux et celles qui ne l’auraient pas reçue) reflète justement cette situation.

N’accordez de la valeur qu’aux critiques des personnes que vous respectez ;

4 – Demandez-vous toujours si la critique qu’on vous adresse est constructive. 

Si elle l’est, faites une rétrospection, un mea culpa s’il y a lieu, corrigez le tir et continuez.

Sinon, éloignez-vous le plus rapidement possible de la personne qui vous a fait ce commentaire et n’accordez aucune valeur à ses propos.

Évitez et fuyez les personnes négatives. regardez c’est expliquer ici

Ayez une grande estime de vous.

5 – Apprenez à être fier de vous et à vous faire des éloges. 

N’attendez pas après les autres pour le faire.  Apprenez à « négocier » l’opinion que les autres ont de vous.  Appréciez-vous à votre juste valeur ;

6 – Soyez heureux d’être critiqué.

Soyez heureux d’être critiqué parce que c’est la preuve que vous accomplissez quelque chose d’important.

Ne rien faire vous évite peut-être d’être critiqué, mais cela vous enlève également des opportunités d’accomplissement.

7 – Dites-vous que personne n’échappe à la critique, pas même le pape.

Pourtant, voyez ce qu’il accomplit.

Vous remarquerez que les monuments sont habituellement érigés à la mémoire des gens qui ont été souvent critiqués et non à la mémoire des gens qui critiquent;

8 – Les gens qui critiquent les autres manque de  confiance en eux.

Dites-vous que les gens qui critiquent les autres ont souvent peu confiance en eux et qu’ils profitent de ce pouvoir momentané pour rehausser leur valeur en rabaissant les autres.

Ne tombez pas dans le piège;

9 – Ne vous comparez pas aux autres, comparez-vous à vous-même. 

Vous êtes seul responsable de votre réussite ; les autres devraient avoir peu d’influence sur votre cheminement et c’est votre estime personnelle qui peut vous propulser à des sommets inimaginables ;

10 – Cessez de vous en faire pour ce que les autres pensent ou disent de vous. 

Assumez pleinement ce que vous faites.

De toute façon, j’ai une bonne nouvelle pour vous :

  • à moins d’être jaloux
  • ou réellement impressionnés,

les autres ne pensent probablement pas à vous parce qu’ils sont déjà trop occupés à penser à eux-mêmes !

Vous êtes exceptionnel et plein de talents.

Ne gâchez pas votre vie en vous préoccupant de ce que pensent ou disent les autres.  Foncez !

Vous êtes une personne exceptionnelle et vous devez en être convaincu.

Ne laisser pas vos peurs, votre images gâcher votre vie.

Ayez une forte estime de soi, soyez convaincu que vous êtes exceptionnel, que vous avez beaucoup à offrir.

Et vous verrez que vous trouverez la solution en vous pour vous dépasser et avoir une très grande estime de vous.

Dany Landry, Conférencier en développement personnel et professionnel Cette reproduction a été autorisée par Dany Landry, conférencier. Pour vous abonner à ses chroniques hebdomadaires GRATUITES ou pour en savoir plus sur ses présentations, rendez-vous ici http://danylandry.com/

Pour aller plus loin.

Confiance en soi, estime de soi, mode d’emploi. lire l’article

Comment apprendre à développer sa confiance en soi. lire l’article

Tout est une question de confiance en soi dans la vie. lire l’article

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