Confiance en soi

Apprendre à gérer ses émotions

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Quels que soient nos traits de caractère : colérique, émotif, stressé, anxieux, ils nous définissent.

Plus ou moins contraignantes ils génèrent des émotions que ce soit dans notre espace privé ou professionnel.

Gérer ses émotions, c’est contrôler son image tout comme le rapport que nous avons au monde.

De nombreuses personnes tentent inutilement de contrôler leurs émotions en les refoulant. Cette attitude est naturellement perdue d’avance.

Nous avons tous connus une colère montante contre laquelle nous ne pouvions nous opposer et cela pouvait nous entraîner souvent dans un flot de réactions plus ou moins violentes.

Quel est alors le résultat que avons nous obtenu ?

Quasiment toujours un constat négatif.

Nous avons souvent l’habitude de refouler tout ce qui n’est pas en relations avec l’image que nous nous efforçons de montrer de nous-mêmes.

Mais c’est oublier la force et la dynamique de notre inconscient qui tôt ou tard, reprendra le dessus sous une forme ou une autre.

C’est oublier aussi que nos réactions sont directement rattachées à notre propre histoire, qui, si nous avons voulu la nier ou l’effacer, elle se recrée à chaque événement en rapport avec notre vécu, notre vie personnelle.

Les émotions sont des guides et des indications

Les émotions constituent quelquefois des guides, et nous fournissent des indications, dans nos jugements, dans nos décisions.

Mais nous devons nous souvenir que le moteur doit toujours être la raison.

Apprendre à gérer ses émotions, c’est donc les contrôler et non se laisser contrôler par elles. Accepter votre ressenti

Votre moi profond dans ses faiblesses et ses craintes ne regarde que vous, le laisser devenir visible à la face de votre monde professionnel vous rendrait beaucoup plus vulnérable.

Émotions à contrôler et à identifier

Comment appréhender les situations qui nous rendent esclave de nos émotions :

  • Contexte de compétition ?
  • Rapports aux collègues du travail ?
  • Problèmes dans notre vie privée ?

Il vous faut chercher là où vous vous sentez le plus souvent envahi et mettre en place une stratégie.

Pour les maîtriser de manière efficace, il faut identifier ses émotions.

Il sera alors possible de mieux comprendre vos collaborateurs, ceux qui travaillent pour vous, votre relationnel s’en portera mieux et ne sera plus alors encombré par des jugements faussés.

On dit souvent que les émotions sont comme une paire de lunettes qui déforme le monde qui nous entoure.

Si nous fonctionnons uniquement avec le cœur, c’est aussi fonctionner sans objectivité.

Vos ressentis ne seront jamais totalement objectifs, ils sont toujours encombrés par l’image que nous avons de nous-mêmes et des autres.

Conclusion.

Si nous savons prendre conscience de nos émotions, nous aurons une distance avec notre ressenti et la situation du moment.

Nous saurons aussi prendre conscience de ce qui est à formuler ou non. Ce qui nous permettra dans le doute de retarder toute réaction.

Il est toujours meilleur de réagir à froid plutôt qu’à chaud.

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.