Fuite d’eau, problèmes conjugaux, crèche fermée… Dès le saut du lit, votre journée démarre mal. Les causes du stress sont multiples et affectent de nombreuses facettes de notre personnalité. Il faut apprendre à gérer le stress à la maison pour ne pas se pourrir ses journées.
Il existe cependant des gestes simples qui peuvent prévenir son apparition ou tout du moins en limiter l’impact sur notre psychologie. Alors que certains réussissent à faire de leur foyer un cocon reposant, d’autres y accumulent les tensions.
Comment faire en sorte que votre maison reste un lieu de tranquillité, de bonheur et sérénité ?
Quelques règles de base sont à respecter afin de rendre son foyer plus zen, et donc bien plus agréable.
Car une maison calme, ça s’apprend. Comment faire pour ne pas se laisser envahir par ce sentiment qui, s’il n’est pas bien géré, peut devenir néfaste pour soi et pour ceux que l’on aime?
Entre les exigences de la vie quotidienne, les préoccupations de la vie de famille et les aléas de la vie professionnelle, comment réussir à trouver son oasis de paix? Avec nos conseils, vous allez enfin pouvoir recharger vos batteries dans une maison accueillante.
Sommeil
Une durée suffisante de sommeil est, sans équivoque, l’ingrédient principal de la réussite d’une bonne gestion du stress. Cette durée varie d’une personne à l’autre. Cependant, lorsque le stress est au rendez-vous, les personnes aux prises avec cet état souffrent parfois d’insomnie. En retour, le manque de sommeil cause de la fatigue, laquelle est une source de stress.
Exercices de relaxation
Pour en arriver à bien gérer son stress, certains aimeront pratiquer un sport, d’autres feront appel à leur créativité ou à une activité apaisante. Mais au quotidien, lorsque le temps nous manque, il est souvent difficile de trouver quelques heures à consacrer à un cours de yoga, par exemple!
Respiration
Ainsi, une des solutions les plus simples consiste à faire quelques exercices de relaxation basés sur la respiration. Trois inspirations lentes et profondes seront suffisantes pour décompresser et vous aider à faire face à l’événement stressant.
Méditation
Pour les adeptes de la méditation, pratiquez aussi souvent qu’il vous est possible de le faire. Il s’agit du moyen par excellence pour apprendre à diminuer son niveau de stress.
Trouver un calme, une paix, un refuge intérieur est certainement, de nos jours, le plus beau des cadeaux que l’on puisse se faire. Ainsi, tentez, une fois par jour, de fermer les yeux et de calmer votre esprit en ne pensant à rien, pendant quelques minutes. Pour ce faire, il faut laisser passer chaque pensée, positive ou négative, sans s’y accrocher.
Cet exercice peut paraître simple, mais il est plus difficile à exécuter qu’il ne semble l’être.
Dans le prochain article, vous découvrirez d’autres astuces pour vous aider à gérer votre stress.
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