Bien-être

Comment être sûr de manger sainement ?

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Il faut prendre conscience de notre comportement !

Si tous les jours nous buvons un ou deux apéritifs, que nous mangeons de la charcuterie, que nous grillons un paquet de cigarette (ou l’équivalent), que nous dormons peu et que nous ne respectons pas notre organisme; nous ne devrions pas nous étonner que notre corps sature et qu’il ne parvienne plus à assimiler ce qui est bon pour lui.

Vous pourrez démarrer une diète, manger moins, éviter tous les gras.

Si vous continuez à « faire la fiesta » régulièrement et que vous reprenez vos anciennes habitudes, votre corps retrouvera son excès de poids et son enrobage de graisse.

En fait, le corps mémorise ce qu’on lui donne.

Si vous êtes habitué à avaler beaucoup de mets gras, lorsque vous allez commencer une diète, votre corps va considérer qu’il est en manque.

Dès que vous recommencerez à manger un peu plus il va en profiter pour faire tout de suite mettre du gras en réserve pour reprendre ses anciennes habitudes…

Ce n’est pas très efficace pour suivre qui devrait nous faire perdre du poids.

Alors, comment faut-il s’y prendre ?

Il faut commencer par éliminer les toxines de votre organisme, pour soulager ses systèmes de régulation.

Vous devez d’abord l’habituer à ne plus être en surcharge permanente.

Ne décidez pas de tout changer en même temps et tout de suite.

Si vous changez votre régime alimentaire, arrêtez l’alcool et le tabac, tout cela en même temps, vous allez subir un tel stress que cela va anéantir tous vos efforts et va provoquer l’effet inverse de celui recherché.

Commencez par modifier votre alimentation en mangeant plus sainement.

Commencer par manger les fruits et les légumes de la saison, de préférence bio.

Consommer une ou deux pomme par jour.

Manger moins de viande que vous remplacerez par des légumes frais, des « brûleurs de graisses » (notamment les fruits), et des céréales complètes pour avoir toutes les protéines nécessaires.

Consommez les aliments qui rassasient longtemps (ceux qui ne contiennent pas de « sucre rapide »), pour éviter que la sensation de faim revienne rapidement.

Commencer la journée par un petit-déjeuner copieux et au repas de midi de midi complet.

Faites un repas du soir léger et suffisamment tôt pour ne pas avoir à vous coucher juste après.

C’est sur, c’est sans doute l’inverse de ce que vous faites actuellement, mais vous devez d’abord réhabituer votre corps à un fonctionnement naturel !

Une fois par mois profitez d’une journée de repos (car il ne faut pas vous fatiguer) pour faire un jeûne.

Cela permettra à votre corps de se reposer.

N’oubliez pas pour autant de boire de l’eau, car l’organisme  a toujours besoin d’être hydraté.

En plus l’eau permet d’éliminer plus rapidement les toxines rejetées pendant le jeûne.

Grâce à  ces nouvelles habitudes, vous allez réapprendre tranquillement à votre corps fonctionner normalement.

Vous allez petit à petit effacer la mémoire de ses anciens comportements.

Ainsi, vous parviendrez à diminuer tout naturellement vos excès et prendrez beaucoup de plaisir à manger sainement.

>>>Téléchargez « Petit guide des Aliment à consommer ».

 

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.