Bien-être

Comment gérer le stress à la maison.

30 jours pour Changer ma VIE...

Tous les jours une action pour passer à l'action.

Pas de bla-bla, du concret pour changer sa vie, booster votre vie ou améliorer votre vie (Confiance en Soi, Projet de Vie, Changement de vie, Leadership, Efficacité, Épanouissement, Abondance...)

Je Veux Bénéficier de la méthode - Je m'inscris

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici

Comment gérer le stress afin d’être détendu toute la journée ?

Dès le saut du lit, la journée démarre souvent mal : fuite d’eau, problèmes conjugaux, crèche fermée… Multiples sont les causes du stress et elles affectent comme on le constate de nombreuses facettes de notre personnalité.

Des gestes simples existent cependant et qui peuvent prévenir son arrivée ou du moins en limiter l’impact sur nos vies et notre psychologie.

Pendant que certains réussissent à faire de leur foyer un havre de paix, d’autres y accumulent les tensions.

Comment réussir à faire de votre maison reste un lieu de bonheur et sérénité ?

Pour rendre son foyer plus zen, et plus agréable il faut respecter quelques règles de base. Une maison calme, cela s’apprend.

Quelles sont les bonnes méthodes pour ne pas se laisser dépasser par ce sentiment qui mal géré, peut devenir néfaste pour soi et pour ceux que l’on aime ?

Comment réussir à trouver son oasis de paix entre les exigences de la vie quotidienne et professionnelles et les préoccupations de sa vie de famille ?

Nos conseils vont vous permettre de pouvoir recharger vos batteries dans une maison accueillante.

Dormir suffisamment.

Comment gérer le stress ? Cela commence par une durée suffisante de sommeil est sans nul doute le facteur principal de la réussite d’une bonne gestion du stress.

Bien sûr, cette durée varie d’une personne à l’autre. Lorsque le stress est présent, les personnes souffrent parfois d’insomnie avec cet état.

Le manque de sommeil, en retour, cause de la fatigue, laquelle est également une source de stress.

Pratiquer des exercices de relaxation.

Pour arriver à bien gérer leur stress, certains pratiqueront un sport, d’autres exerceront leur créativité ou une activité apaisante.

Mais lorsque le temps nous manque,au quotidien, nous pouvons avoir des difficultés pour trouver quelques heures à consacrer à un cours de yoga, par exemple!

Bien respirer.

Quelques exercices de relaxation basés sur la respiration peut aussi représenter une des solutions les plus simples.

Pour décompresser et vous aider à faire face à l’événement stressant trois inspirations lentes et profondes devraient être suffisantes

Pratiquer la méditation.

Si vous êtes adepte de la méditation, pratiquez la aussi souvent que possible.

Pour apprendre à diminuer son niveau de stress il s’agit du moyen par excellence. est certainement,

De nos jours, le plus beau des cadeaux que l’on puisse se faire est certainement de trouver un calme, une paix, un refuge intérieur.

Tentez, de fermer les yeux et de calmer votre esprit en ne pensant à rien, une fois par jour, pendant quelques minutes.

Pour cela laissez passer chaque pensée, positive ou négative, sans tenter de vous y accrocher.

Cet exercice bien que paraissant simple, est plus difficile à exécuter qu’on le croit.

Une bonne organisation.

Presque inévitablement le stress est en général associé au temps : le temps nous manque pour dormir, pour manger, pour communiquer… et pour s’organiser.

Facilitons nous la tâche avec une bonne planification et une organisation structurée de nos occupations.

Exemple : planifions nos repas.

Profitons des fins de semaine pour l’achat de tous les ingrédients nécessaires pour nos repas de la semaine et cuisinons alors dès que nous disposons de temps.

Une bonne gestion de notre temps nous permettra de passer plus de temps avec vos enfants, avec vous-même, avec votre conjoint et avec vos amis.

Fixons nous sur l’essentiel : sachons dire non aux choses qui dérangent ou qui perturbent la famille.

Adoptez le Feng Shui.

Changer de temps à autre la disposition des meubles et avoir un appartement (ou une maison) bien ordonné et propre, permet aussi de lutter efficacement contre le stress.

Un lieu où vous vous sentez en harmonie et où pouvez vous relaxer, draine votre énergie et favorise en le développant votre désir d’épanouissement personnel.

Définir une place précise pour chaque objet et respecter cette logique est le secret pour profiter d’un environnement sain qui vous permettra d’avoir l’esprit apaisé,

Des priorités à établir.

Comment gérer le stress, simplement en établissant des priorités.

Avoir des idées claires et ne pas vous vous éparpiller dans vos activités.

Pour cela fixez vous des objectifs réalisables pour ne pas perdre de temps.

Votre épanouissement personnel autant que votre réussite sociale est également importante.

Créez des listes d’actions ou de choses que vous devez gérer en fonction de leur importance.

Essentielles, importantes, secondaires, glissez vos obligations dans votre planning d’espace temps.

Savoir déléguer.

Il faut accepter de compter sur les autres ! Au bureau, des collègues efficaces existent sur qui vous pourrez compter pour déléguer certaines activités en cas de débordement.

A la maison, faites de même. Si vous en avez mettez votre compagnon ou vos enfants à contribution pour certaines tâches.

Ou encore partagez les tâches entre les personnes de confiance qui vous entourent.

Pour vous détendre une meilleure organisation vous permettra de faire d’autres choses.

En apprenant aussi à profiter des bons moments, vous chasserez plus souvent vos petits problèmes et ferez de votre maison un havre de tranquillité.

Cliquez, Regardez écouter et détendez-vous => Alors adoptez l’esprit zen… et respirez !

 

RÈGLES Pour Retrouver le Bonheur Intérieur

Rejoignez le " CLUB BOOSTER SA VIE " et recevez des conseils et tactiques pour Améliorer et Booster durablement votre vie + le GUIDE GRATUIT "7 règles pour retrouver le bonheur".

Entrez votre adresse email et cliquez sur le bouton

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici

A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.