Comment maitriser le stress et l’anxiété

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Voici une sélection d’article pour vous aidez à apprendre à gérer votre stress.

Pour vous aidez et commencer à vous détendre, n’hésitez pas à télécharger ici  » Votre séance anti-stress « .

Dormir est vital pour éviter le stress.

Dans les précédents articles de cette série pour diminuer le stress, nous avons vu différents moyens de combattre le stress.

Un autre moyen très efficace est le sommeil. Ceux qui vous disent qu’ils préfèrent travailler dans l’urgence, c’est-à-dire au dernier moment, dans le stress et fatigués on peut être raison à court terme, mais à long terme, ce n’est certainement pas le cas.

Savoir se préserver est certainement la meilleure façon de prendre soin de son capital santé et d’éviter le stress.

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apprendre à maitriser le stress

Se relaxer et se détendre pour vaincre le stress.

Avant toute chose, si vous voulez réduire ou vaincre votre stress, vous devez commencer par reconnaître que vous êtes angoissé.

C’est une étape indispensable pour pouvoir ensuite mettre en place les techniques pour réduire le stress.

La deuxième étape est de déterminer les causes de votre stress.

Découvrez ici toutes les causes du stress.

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Comment réduire le stress radicalement.

Comment réduire le stress en retrouvant l’estime de soi.

J’ai comme de nombreuses personnes eut des problèmes d’estime de soi et ce problème était bien souvent la cause de mon stress.

Pour faire face, j’ai appris à me détendre et à avoir une meilleure estime de moi. Ce qui m’a aidé à vivre mieux ma vie et à avoir moins de soucis.

Il y a un certain nombre de choses dans ma vie, qui m’ont fait perdre ma confiance en moi. Cette perte de confiance a été en grande partie la cause de mon stress.

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Trouver un bon équilibre pour gérer son stress.

Les causes du stress sont nombreuses et parfois difficilement identifiables. Elles peuvent provenir de différents horizons, physique, psychologique, personnelle ou professionnelle, etc…

Parfois elles proviennent simplement d’un déséquilibre entre vie personnelle et vis professionnelle.

Pensez aux problèmes qui peuvent causer un travail trop envahissant sur votre vie familiale, auprès de votre compagne ou de vos enfants.

Sans compter les risques de surmenage et de tensions internes.

Pour gérer le stress, trouver un équilibre entre travail et loisir.

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