Bien-être

Fatigue – Les causes de la fatigue sont souvent cachées

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La fatigue a plusieurs origines possibles.

Tout d’abord et tout simplement le surmenage, qu’il soit musculaire, intellectuel, nerveux ou sexuel. Mais ce peut être aussi le manque de sommeil, une maladie ou une intoxication…

De quelque nature qu’il soit, le surmenage commence toujours à partir du moment où l’activité dépasse les capacités de résistance de l’individu.

Pour échapper à la fatigue qui en résulte, il suffit donc de faire appel à un minimum de sagesse pour se ménager le repos dont on a besoin, et de stimuler ses capacités de résistance à l’aide de nourritures et de compléments fortifiants. Toutefois, dans certains types de surmenage, comme le surmenage sexuel, le facteur psychologique ne doit pas être négligé, et la relaxation ou la psychothérapie s’avèrent souvent utiles.

D’autres fatigues, notamment citadines, proviennent du manque de sommeil.

Pour ne pas sombrer dans des insomnies rebelles nécessitant un traitement médical, il convient d’éviter toute négligence dans sa gestion du sommeil.

Pour cela les solutions sont connues : prendre suffisamment d’exercice physique et écarter tous les aliments excitants pour leur préférer certains fruits, légumes et tisanes à action sédative, comme la laitue et le tilleul par exemple.

Mais la fatigue est, le plus souvent, une conséquence d’un état pathologique provenant de maladies infectieuses, de troubles hormonaux ou d’insuffisances organiques et notamment digestives, ou encore d’abus toxicologiques, de conditions climatologiques pénibles, de carences diverses ou de problèmes psychologiques.

Dans tous ces cas et pour toutes ces raisons, il est indispensable de maintenir une hygiène de vie parfaite, surtout lorsqu’on commence à prendre de l’âge.

Car si le vieillissement naturel ne peut être considéré comme cause directe de fatigue, il n’en demeure pas moins un facteur majeur d’aggravation des troubles et pathologies.

 

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.