Les 5 différents niveaux de méditation
Pour bien vous diriger lorsque vous êtes en méditation, il est important de comprendre à lequel des 5 niveaux vous vous trouvez et ce, malgré la technique empruntée. Si vous n’avez pas encore atteint le niveau supérieur, le Samadhi, cela signifie uniquement que vous êtes toujours en apprentissage.
- Savitarka, le premier niveau de méditation, signifie de vouer votre attention à l’objet de concentration (expérience des sens, souffle, énergie, mantra, visualisation, flot de pensées et/ou sentiment de positivé) sans aller au-delà de la méthode;
- Savichara, le second niveau de méditation, vous fait explorer l’objet de concentration au-travers les sentiments qu’il évoque en vous;
- Sananda, le troisième niveau de méditation, est un état mental suivant l’expérience du Savichara. Lorsque vous découvrez la forme plus profonde de l’objet de concentration, un changement s’effectue en vous. C’est le Sananda;
- Sasmita, le quatrième niveau de méditation, est également votre réaction face à l’étape précédente. Vous devenez l’objet et faites face à vous-même en tant que méditant;
- Samadhi, le cinquième et supérieur niveau de méditation, représente l’illumination. C’est l’état d’esprit atteint suite à beaucoup de pratique et de temps où votre ego n’est plus, où il n’y a plus de jugement, de sentiments, ni d’objet de concentration sous aucune forme.
Bien que ces étapes dans votre cheminement soient décrites comme étant hermétiques et définies, elles ne le sont pas complètement. Il est commun et normal d’avoir du mal à se restreindre à un seul de ces niveaux de méditation à la fois.
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