Bien-être

Perdre du poids naturellement, comment faire.

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La perte de poids naturellement est un concept vraiment simple…

Le concept qui étaye la perte de poids ou un effet de poids est très simple.

Chaque être humain à chaque étape de sa vie doit emmagasiner une certaine quantité d’énergie afin de subvenir à ses besoins quotidiens.

Cette énergie vient de la nutrition, sous forme de nourriture que nous mangeons ou de liquides que nous buvons, et est généralement mesurée en termes de calories ou kilocalories.

Il y a une légère différence entre la signification accordée à ces deux limites, le dernier étant favorisé par les nutritionnistes professionnels, mais pour les besoins de ce livre, je vais utiliser les calories comme unité d’énergie de nourriture.

Bien que chaque individu soit différent, nous avons besoin d’une certaine quantité de calories journalières pour satisfaire nos propres besoins énergétiques.

Ces conditions varieront selon la quantité d’efforts physiques que chacun effectuera durant sa journée, la quantité d’exercices que vous ferez en plus, la vitesse à laquelle votre corps brûlera l’énergie que vous emmagasinerez (votre taux métabolique) et votre hygiène de vie en général.

Cependant, à la fin de la journée, si vous prenez en considération la bonne quantité de calories journalières, votre poids restera stable et vous resterez en général en bonne santé.

Si vous stockez trop d’énergie, vous prenez du poids, mais si vous en stockez trop peu, vous verrez l’effet opposé et perdrez du poids.

C’est vraiment aussi simple que ça.

Perdre du poids naturellement, est-ce possible.

Vous verrez certains programmes de régimes qui vous recommanderont de réduire les hydrates de carbone (glucides), d’autres « experts diététiques » jureront que la seule manière efficace de perdre du poids est de réduire la quantité de graisses dans votre alimentation.

Peu importe le type de nourriture que vous mangez pour produire votre énergie (que ce soit des hydrates de carbone ou des graisses), vous allez continuer de grossir aussi longtemps que vous stockerez plus d’énergie que vous n’en brûlez.

Vous ne perdrez donc du poids que si vous absorbez moins d’énergie que vous n’en avez besoin.

C’est exactement cela.

C’est comme ça que vous pouvez perdre du poids naturellement – vous ingérez moins d’énergie que vos besoins journaliers et la graisse va fondre graduellement.

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.