Bien-être

Si vous rencontrez des problèmes de sommeil voici la solution.

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Vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormie lisez la suite, cela peut vous intéresser.

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Dans tous les cas, il est très important, de bien prendre en compte les problèmes de sommeil pour que ceux-ci ne s’aggravent pas.

Si toutefois vous rencontrez des problèmes de sommeil, sachez qu’il existe des remèdes naturels pour en finir avec ce genre de troubles.

On parle alors d’insomnie chronique quand une personne n’arrive pas à dormir ou à de la peine à rester endormie.

L’insomnie chronique a plusieurs causes, comme le stress, les tracas du quotidien, la consommation excessive de caféine, ou tout simplement quand on est en colère.

Si jamais cette insomnie dure plus d’un mois, il y a des risques qu’elle affecte votre capacité à rester éveillé durant la journée ainsi que votre capacité à travailler correctement, ce qui peut provoquer des problèmes de sécurité si vous conduisez des engins, voire des machines.

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L’insomnie chronique peut engendrer des problèmes de santé.

Prenez garde, l’insomnie chronique peut engendrer des problèmes de santé, comme des céphalées, des étourdissements, de la confusion, une instabilité émotionnelle, un épuisement mental ou encore des maladies plus lourdes comme l’asthme, l’arthrite, les maladies rénales et même un infarctus.

En cas d’insomnies agissez rapidement, optez pour des mesures adéquates pour corriger vos habitudes de sommeil, afin de refaire le plein d’énergie et d’avoir un quota de sommeil suffisant pour que votre corps fonctionne correctement et demeure en bonne santé.

Surtout n’hésitez pas un instant à utiliser les remèdes naturels et si vous ne parvenez toujours pas à retrouver un bon rythme de sommeil, et si vous ne réussissez pas à connaître un sommeil réparateur non plus, cette fois, préférez consulter un médecin pour un examen physique total.

N’hésitez pas un instant à utiliser les remèdes naturels.

Notez tout de même qu’il est possible d’utiliser le houblon pour calmer les nerfs. Ainsi, le kava, qui est une herbe reconnue pour diminuer le stress, les tensions ou l’angoisse, est tout à fait bénéfique comme relaxant musculaire et est à prendre quelques heures avant votre coucher.

Souvenez-vous que cette herbe est donc à prendre quelques minutes avant de vous endormir. Le kava facilite le sommeil, et ce, naturellement. En l’utilisant, vous dormirez plus profondément, et votre sommeil sera réparateur.

Il est également possible d’utiliser le kava comme un sédatif en remplacement de produits chimiques et commerciaux tels que les benzodiazépines qui par contre peuvent avoir des effets secondaires indésirables.

Comme autre plante, on trouve la valériane, elle est très populaire pour lutter contre l’insomnie, elle détend les nerfs comme les muscles en préparation pour le sommeil.

Dormir paisiblement est possible.

Dormir paisiblement est possible, car la valériane soulage l’angoisse, la peur, la fatigue ou l’excitation. Elle joue le même rôle que les barbituriques, mais avec la dépendance et les effets secondaires en moins.

Vous pouvez toujours composer un fortifiant de sommeil en vous préparant une mixture au moyen d’une cuillère de chacune des fleurs de camomille, de houblon, et de racine de valériane dans un bol avec de l’eau bouillante et laissez le mélange infuser durant 45 minutes.

Filtrer ensuite le mélange et buvez-le une heure avant de vous endormir… et là, vous serez calme et reposé prêt à dormir comme un bébé.

Dites stop aujourd’hui aux problèmes de sommeil.

Mieux dormir à tout âge, oui c’est possible en utilisant les bons remèdes et en mettant en pratique les principes essentiels pour avoir un bon sommeil.

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Bon sommeil.

 

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.