Bien-être

Se détendre et se relaxer. Pourquoi et quelles méthodes ?

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La société dans laquelle nous vivons va très vite, conséquence nous n’avons plus le temps de nous relaxer. Et pourtant, relaxation et détente nous sont nécessaire et peuvent nous éviter des ennuis et soucis parfois très graves.

Le corps et l’esprit ont besoin de relaxation.

Notre corps pour retrouver son équilibre a besoin de la relaxation. En état de relaxation, notre corps est libéré des tensions musculaires. Le sang circule alors beaucoup mieux dans notre organisme et de cette manière peut irriguer correctement et abondamment nos différents organes.

les bienfaits de la méditation

Les échanges entre toutes nos fonctions organiques se font bien mieux. Nos déchets sont éliminés plus rapidement, et l’équilibre de notre système nerveux est retrouvé.

L’agitation et le stress ne permet plus à notre esprit de penser correctement. Par manque de recul il devient inefficace et perd sa vision globale, son champ de conscience s’en trouve restreint.

Pour potentialiser et développer ses ressources notre esprit rétrécit son champ de conscience car le stress est une réaction de survie. Mais un afflux de stress nous empêche de voir les circonstances telles qu’elles le sont et annihile la possibilité de les considérer sous leurs différents angles.

Plus détendus, nos événements seront appréciés avec davantage de détachement. La relaxation, amène notre esprit à mieux synthétiser les événements auxquels il est confronté et les informations reçues.

Conseils et techniques à adopter

1. Respirer

Pour se relaxer il faut bien respirer. Lien entre l’esprit et le corps certains sages ont expliqué qu’une vie de qualité dépend d’une bonne respiration.

2. Son ventre.

Les tensions du corps peuvent être libérées par la concentration. Un de ces moyens est de porter son attention sur son ventre. Pour débuter, il est possible simplement de baisser la tête pour regarder son ventre.

3. Ressenti le présent

Pour une bonne harmonisation intérieure, nous devons nous concentrer. Essayez d’être présent à quelque chose : ressentir notre respiration, penser à nos idées, à des formules….

4. Détendre ses muscles

Les muscles peuvent être détendus par le massage. On le pratique à deux ou seul. Une heure pour masser doucement toutes les parties du corps représente une bonne moyenne

Nous vous souhaitons une bonne relaxation.

 

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.