Bien-être

Stopper la dépendance aux somnifères

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Il existe de nombreux modèles de lits disponibles sur le marché, sûrement parce que les gens ont du mal à bien dormir.

Un manque de sommeil peut être causé par le stress au travail. Il y a bien entendu de nombreuses autres raisons car beaucoup de personnes y vont de leur interprétation.

Depuis lors, les somnifères ont fait leur apparition sur le marché.

Toutefois, le marché sature, mais comment savoir si les somnifères sont réellement sans danger ? Pour le moment il y a des consignes de sécurité et l’approbation de la US Food and Drug Administration devrait suffire.

Comment avoir un bon sommeil et comment mieux dormir

Le manque de sommeil un véritable problème.

Un manque de sommeil peut se révéler être un réel problème et l’insomnie peut causer des cas de dépression.

L’humeur qui fluctue peut se révéler être dangereux car il s’en suit des troubles de comportement.

Idéalement, les personnes qui ont des troubles de sommeil devraient consulter un professionnel de santé afin de voir si leur problème est dû à un manque de sommeil ou s’il y a un autre souci caché.

La consommation de médicaments a donné naissance à ce que certaines personnes appellent  « la culture pilule ».

Attention aux solutions faciles.

De plus, les gens sont de plus en plus disposés à se tourner vers une « pilule facile » afin de résoudre un problème, et ce, sans être obligé de voir un professionnel pour vérifier s’il y a d’autres problèmes.

Récemment, une nouvelle vision sur les troubles de sommeil a été mise en avant par une équipe de chercheurs et précisément par le Dr Jesse Milby de l’université d’Alabama à Birmingham.

Milby considère que les problèmes pour dormir sont dus principalement à un manque d’hygiène qui se répercute sur la qualité de sommeil.

Selon un projet de recherche mené par Milby lui-même et ses collègues de l’UAB, ils ont vu qu’il y a plusieurs choses que les gens font régulièrement qui perturbe le sommeil.

Une bonne solution pour faire face au manque de sommeil.

Les résultats ont montré que l’utilisation du lit pour dormir ou pour les relations sexuelles a amélioré les cycles de sommeil et à la fois réduit la gravité de leur insomnie, même sans médicaments.

Cependant, des gens se tournent vers la médication pour obtenir une solution rapide à leurs problèmes de sommeil et Milby dit que prendre des médicaments pour dormir, c’est risquer d’aggraver la qualité de sommeil.

Rodney Tucker a souligné que les gens qui ne pouvaient pas faire face au stress de la vie quotidienne avaient besoin d’une pilule.

Croire que la prise d’une pilule peut résoudre tous leurs problèmes, ou investir du temps dans la thérapie personnelle, ont rendu les gens dépendants des somnifères car cela leur permet d’éviter d’avoir à faire face à la dure réalité d’avoir un problème, ou au besoin savoir y remédier, car prendre des médicaments pour dormir, à long terme, cause plus de mal que de bien.

Acceptez de découvrir comment retrouver un sommeil réparateur et  » Comment mieux dormir à tout age « .

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.