Stress – Comprendre ce qu’est le stress pour mieux le gérer

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Le stress est l’état dans lequel un sujet doit faire face à une situation qu’il ressent ou qu’il évalue comme étant potentiellement dangereuse.

Dans le stress, il y a donc une situation à laquelle il faut s’affronter.

Elle peut être physique, comme disputer un match. Ou psychique, comme faire une conférence.

Mais il y a aussi un sujet, supposé réagir. Enfin, il y a l’état subi par le sujet face à la situation stressante.

C’est essentiellement l’histoire du sujet, sa manière de penser, ses émotions, ses motivations, sa capacité de conscience corporelle qui vont influencer l’état de stress.

Ainsi, pour un même stress objectif, les uns vont être totalement anéantis, alors que les autres en profiteront pour rebondir et se renforcer.

Le stress n’est donc pas seulement l’événement mais l’idée qu’on s’en fait.

Que cet événement soit un réel danger physique, un risque de perte de la sécurité matérielle, une peur du jugement d’autrui ou même une crainte de se décevoir soi-même.

Quelle que soit son origine, le stress, en soi, n’a rien de mauvais.

Ce n’est que lorsqu’il dépasse son objectif et s’emballe, épuisant nos réserves vitales dans des réactions disproportionnées, qu’il devient pathologique.

C’est lorsqu’il nous ronge intérieurement qu’il entraîne fatigue nerveuse, nervosité, irritabilité, insomnie, déprime et dépression.

Contre ce stress excessif et envahissant, la naturopathie conseille de consommer :

De nombreux fruits et légumes frais et crus,

Des céréales complètes biologiques,

Du magnésium,

Et surtout des phytothérapiques adaptogènes.

Contre le stress, rien ne vaut la nature !

C’est avant tout l’éloignement de cette nature qui rend la vie moderne si riche en stress.

Commencez aujourd’hui à lutter contre le stress.

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