Les causes du stress sont nombreuses et parfois difficilement identifiables. Elles peuvent provenir de différents horizons, physique, psychologique, personnelle ou professionnelle, etc…
Parfois elles proviennent simplement d’un déséquilibre entre vie personnelle et vis professionnelle.
Pensez aux problèmes qui peuvent causer un travail trop envahissant sur votre vie familiale, auprès de votre compagne ou de vos enfants.
Sans compter les risques de surmenage et de tensions internes.
Pour gérer le stress, trouver un équilibre entre travail et loisir.
Les deux, travail et loisir, ont leur place dans votre vie. Mais aucun des deux ne doit prendre le pas sur l’autre au risque d’engendrer une situation de stress dans votre vie.
Il est donc important au risque de me répéter de trouver un équilibre entre les deux.
Même si nous détestons pour une grande majorité d’entre nous, nous lever le matin, le travail est bénéfique pour notre santé. Ce n’est pas un fléau, bien au contraire, il est un facteur d’intégration social, de bien-être, d’équilibre, etc…
Il est bon d’être actif et productif, sans compter qu’il permet de gagner sa vie et justement de pouvoir avoir des loisirs.
L’oisiveté engendre bien plus de maux que le travail et est une situation qui peut être cause d’un grand stress.
Le stress au travail.
Lorsque vous travaillez régulièrement, prenez à intervalle régulier, si vous le pouvez, quelques instants pour soulager votre stress. Par exemple si vous avez un travail de bureau, levez-vous et marchez autour de votre bureau ou rendez-vous dans un autre bureau. Ce ne sont que des exemples. À vous de les adapter en fonction de votre situation.
Le but est de soulager la tension qui s’installe dans vos muscles et de vous changer les idées, pendant quelques secondes, ce qui réduira l’accumulation de stress que vous emmagasinez inévitablement.
Un autre point très important est de vous assurer que votre vie n’est pas dominée par votre travail.
Beaucoup de personnes sans s’en rendre compte se laissent envahir petit à petit par leur travail, jusqu’à en perdre toute vie familiale ou sociale.
Ces personnes sont très angoissées du fait de ce déséquilibre dans leur vie. Bien souvent elles gardent tout cela pour elles et se rongent intérieurement.
Lorsque l’accident de santé arrive, personnes ne comprend ou n’osent comprendre comment cela est arrivé.
Pourtant, les causes étaient prévisibles et un peu de communication aurait peut-être pu arranger les choses.
Pour gérer son stress, trouver un bon équilibre entre loisir et travail. Prenez le temps de vous relaxer, ou de pratiquer un passe-temps qui vous permettra de détourner vos pensées loin de votre stress.