Changez votre façon de dormir

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Le sommeil a inspiré bien des auteurs et beaucoup d’entre eux sont à même d’apporter des conseils sur la durée quotidienne optimale qu’il doit avoir.

Dormez beaucoup et vous ne serez pas
efficace, affirme un expert. Dormez peu et vous ne serez pas efficace, prétend un autre.

Ce n’est pas à moi de dire si le sommeil polyphasique est bon ou mauvais pour vous.

Je veux simplement, en écrivant ce livre, vous éclairer sur une nouvelle façon de dormir.

Description

Changez votre vie en changeant votre façon de dormir.

Le sommeil a inspiré bien des auteurs et beaucoup d’entre eux sont à même d’apporter des conseils sur la durée quotidienne optimale qu’il doit avoir.

Dormez beaucoup et vous ne serez pas efficace, affirme un expert.

Dormez peu et vous ne serez pas efficace, prétend un autre.

Voilà à quoi se résume aujourd’hui le débat sur le sommeil.

C’est évidemment là une source de confusions.

Qui faut-il donc croire ?

Vous découvrirez, au terme de la lecture de cet ouvrage, que votre opinion sur le sujet est l’unique qui vaille.

Vous seul savez quand, où et combien de temps il vous apparaît opportun de dormir.

Personne ne peut nier le besoin vital de sommeil.

  • Mais quelle doit être sa durée ?
  • Est-il même nécessaire de ne dormir qu’une seule fois par jour, d’une traite ?
  • Est-il possible d’adapter le cycle du sommeil sans en subir les effets secondaires indésirables ?

Nous sommes de fait conditionnés à croire qu’il n’existe qu’une façon de dormir.

En conséquence, la plupart d’entre nous n’essaieront même pas de changer leurs habitudes à ce niveau.

Bien sûr, occasionnellement, il arrive que nous modifiions notre cycle habituel (intentionnellement ou non d’ailleurs).

Mais bien souvent, ce changement temporaire nous semble un remède pire que le mal et nous amène à penser qu’il est inadapté.

Mais tout changement n’est pas obligatoirement mauvais.

Le problème principal réside plutôt dans le fait que peu d’entre nous donnent à leur cerveau le temps d’adaptation nécessaire au changement de leur cycle de sommeil.

Car si nous ne prenions rien que quelques semaines dans le but de mettre au point cette nouvelle habitude, il y a fort à parier que nous nous sentirions mieux.

Laissez-moi donc vous interroger sur ce point…

S’il était possible de moins dormir quotidiennement :

  • Tout en conservant tout son potentiel,
  • Tout en restant un membre actif de la société,
  • Et tout en étant toujours heureux d’être de ce monde.

Le feriez-vous ?

Évidemment ! Il faudrait être fou pour ne pas tenter l’expérience.

Eh bien, devinez quoi ?

Il est tout à fait possible de moins dormir tout en travaillant plus et ce livre va vous y aider.

Cet ouvrage vous apprendra une technique très peu étudiée jusqu’à maintenant qui est sommeil polyphasique.

Cette idée n’est pas nouvelle, mais elle a commencé à prendre de l’importance dernièrement lorsque certains ont remarqué qu’ils avaient de plus en plus de choses à faire dans leur journée, mais de moins en moins de temps à leur disposition.

Je dois d’abord vous avertir que le sommeil polyphasique fait l’objet de polémiques.

Certains affirment que la privation volontaire de sommeil peut mener à une situation dangereuse.

D’autres, ayant utilisé cette technique avec un certain succès, prétendent qu’elle leur a apporté une meilleure productivité et leur a permis d’atteindre de nouveaux horizons en terme de créativité.

Qui a tort, qui a raison ?

Personne à coup sûr.

Car ce n’est que depuis la découverte du sommeil paradoxal que le sommeil est aujourd’hui considéré comme un sujet digne d’intérêt, mais même 50 ans de recherche intensive n’ont toujours pas apporté de connaissance générale sur le sujet.

C’est probablement là une des raisons qui fait que le débat sur le sommeil polyphasique fait rage et l’envers de cette controverse est que la lecture sur ce point demeure toujours aussi passionnante.

Nous allons voir la manière de mettre en pratique le sommeil polyphasique, mais avant cela, je vais partager avec vous l’état des lieux en matière de connaissance sur le sommeil en général.

Je vous expliquerai pourquoi nous dormons, les différentes phases du sommeil et d’autres choses aujourd’hui reconnues comme vraies.

Je parlerai également du sommeil paradoxal (lors duquel se passent les rêves) et plus largement ce que rêver signifie.

Vous apprendrez dans un second temps les apports du sommeil polyphasique, comment il a été découvert et comment le mettre en place pour une utilisation optimale.

Je vous dévoilerai alors les expériences les plus intéressantes de certains patients.

Ce n’est pas à moi de dire si le sommeil polyphasique est bon ou mauvais pour vous.

Je veux simplement, en écrivant ce livre, vous éclairer sur une nouvelle façon de dormir.