Changer mes mauvaises habitudes pour en créer de nouvelles.

Découvrez 5 étapes Pour dire Stop à la Procrastination ! 

Rejoignez le " CLUB BOOSTER SA VIE " et recevez des conseils, tactiques pour changer et transformer durablement votre vie  + le GUIDE GRATUIT "5 étapes pour éliminer la procrastination".

Entrez votre adresse email et cliquez sur le bouton

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici

Comment changer mes mauvaises habitudes pour créer de nouvelles habitudes propices à mon bonheur et à mon épanouissement?

Aujourd’hui, je vais tenter d’apporter des réponses à des questions qui m’ont été posées.

Comment changer mes mauvaises habitudes?

Le plus simple pour changer ses mauvaises habitudes est d’en créer de nouvelles.

Il est très difficile de changer ses habitudes pour en créer de nouvelles.

Et c’est pour cela que peu de personnes agissent et obtiennent des résultats.

Pour changer ses habitudes, il faut en avoir une réelle volonté et ensuite il faut agir.

Cela passe par la mise en place de nouvelles habitudes qui remplaceront les anciennes.

Par exemple :

  • Remplacer son alimentation par une alimentation plus saine.
  • Faire une heure de sport au lieu de passer une heure devant la télévision.
  • Prendre le temps de lire 30 minutes par jour au lieu de jouer avec sa console de jeux.
  • Etc.

Cela passe par la mise en place d’objectif, un plan d’action, des bilans réguliers, et aussi une grosse dose de motivation.

Je veux arrêter de fumer.

Je veux arrêter de fumer et je n’y arrive pas.

Pour la cigarette, vous avez ancré en vous un certain besoin et une certaine habitude.

Pour le côté mental.

Il faut le changer, cela peut passer par la mise en place de nouveaux rituels matin et soir, par la visualisation d’une personne qui ne fume pas, ou par la récitation à haute voix de son affirmation.

Cette affirmation doit correspondre à ce que l’on veut avoir dans la vie, de qui on veut être et de ce que l’on veut obtenir.

Pour le passage à l’action.

Il existe une multitude de solutions pour arrêter de fumer, mais sans la volonté, elles vous conduiront toutes à un échec.

Il y a une solution qui peut certainement vous aider, c’est l’hypnose, certaines personnes obtiennent de très bons résultats.

A tester.

Je joue trop sur mon téléphone portable.

Transformer le temps passé sur le mobile en temps utile.

Voilà mon expérience.

Pour le mobile, j’utilise mon téléphone portable pour plein de choses depuis très peu de temps.

J’ai un programme d’anglais et je passe 30 minutes par jour pour apprendre une nouvelle langue.

Un autre programme d’anglais pour écouter un texte lu par une personne 10 minutes par jour.

  • J’ai un super cours de développement personnel en audio. Je l’écoute quand je fais du vélo ou que je bricole.
  • J’ai ajouté la liseuse kindle, et dès que j’ai un peu de temps, je lis sur mon portable.

Bref, je ne peux plus me passer de mon téléphone portable, car je l’ai transformé pour qu’il réponde à mes attentes et à mes objectifs.

Du coup, au lieu de jouer ou de regarder les informations, de perdre du temps dans les salles d’attente, etc.…

  • Je me sers de cet outil pour progresser et avancer.
  • En plus, j’enregistre des textes, des idées, pour plus tard.
  • Sans oublier la fonction mémo (bloc note) que, j’utilise pour noter quand je ne peux pas enregistrer.
  • Plus mon agenda, etc.

Bref un formidable outil que j’ai transformé en outil de développement personnel.

À vous d’essayer et de tester, pour ancrer de nouvelles habitudes et pour progresser.

En plus si vous le voulez, il existe une multitude d’applications très utiles pour progresser et s’améliorer.

Je partage ma vie avec mes collègues.

Très mauvaise idée, car on ne peut pas tout partager avec tout le monde.

De plus, il y a des personnes autour de nous, qui ne sont pas là pour nous encourager et pour nous faire avancer bien au contraire.

Il est donc très important de faire attention à ce que l’on partage et avec qui.

Voilà ce que j’ai mis en place.

J’ai deux personnes de confiance avec qui je partage mes projets, mes objectifs, mes attentes, mes moments de doute, etc.

Je sais que ces personnes ne me jugent pas, mais qu’au contraire elles sont là pour me faire avancer.

Donc, je peux me laisser aller et en retirer de très nombreux bénéfices pour avancer dans ma vie.

En plus, je peux me lancer des défis et les prendre à témoin, ce qui fait qu’il n’hésite pas à me relancer et à me demander ou j’en suis.

Bref, des personnes de confiance.

C’est pour cela qu’il est très important de mettre en place un cercle de confiance ou plusieurs si l’on veut segmenter.

Comment entretenir sa motivation ?

Pour entretenir sa motivation, son énergie et sa bonne humeur.

Cela peut se faire par la mise en place des rituels du matin et du soir et par les actions qui vont avec.

Par l’écriture de son affirmation personnelle et par la lecture matin, midi et soir et à haute voix.

Par l’écriture dans son journal de gratitude tous les soirs de ces victoires, de sa gratitude, de ses instants de bonheur, etc.

Ce qui fait que quand vous avez un moment de doute, il suffit de relire quelques pages de son journal de gratitude pour retrouver le sourire.

Il y a un autre outil vraiment très important que vous pouvez utiliser et qui est « mon cahier positif ».

Il est très important, car il reprend tous ses fondamentaux et il crée une véritable énergie pour les personnes qui l’utilisent.

Changer sa vie, oui c’est possible.

Pour répondre à la question, je vis seule et ma vie est triste.

Je ne vis pas seul, mais par contre je connais de très nombreuses personnes qui vivent cette situation.

Pourtant, elles la vivent très bien.

Pourquoi, parce qu’elles ont fait le nécessaire pour sortir de leur solitude et mettre en place une vie sociale qui correspond à leur situation ?

Le problème est que je peux vous donner des tonnes de conseils, mais si vous ne changer pas votre attitude et votre état d’esprit vous ne pourrez pas changer votre vie.

Comme je le dis souvent, on n’a pas toujours le choix de la situation ou du problème que l’on a à affronter.

Mais on a le choix de l’état d’esprit que l’on adopte face à la situation et je suis bien placé pour le savoir.

  1. Soit on reste ancré sur le problème et on ne voit que le problème, on se nourrit du problème et on s’enfonce dans une spirale négative.
  2. Soit on décide de passer en mode solution et on fait le choix de trouver des solutions pour avancer dans la vie et améliorer sa vie.

Et c’est ce que vous devez réapprendre à faire, mettre en place :

  • De nouveau rituels,
  • Une nouvelle vision de votre vie,
  • Un cercle de confiance,
  • Une nouvelle attitude.
  • Et un nouveau mode de pensée.

Tout cela passe par une phase de transition avec des hauts et des bas, mais à terme, qui vous permettra d’entrer dans une nouvelle spirale positive.

Pour conclure sur comment Changer mes mauvaises habitudes.

Il est important d’arrêter de regarder les points négatifs de sa situation et de commencer à passer en mode solution.

Ce mode très important permet de changer sa vision de sa vie et de commencer à voir tout ce que l’on a pu oublier.

Ensuite mettre en place les outils du changement.

Passez à l’action pour entretenir son nouvel état d’esprit.

Arrêtez de vous faire du mal et recommencer à sourire à la vie.

Vous pouvez répondre en laissant un commentaire ci-dessous.

Pour Allez plus loin :

Remplacer des habitudes négatives par des habitudes positives est la clé de la réussite et de la satisfaction personnelles. Le pouvoir des habitudes

Découvrez le secret pour restez motivé Chaque Jour Et pour Améliorer Tous les aspects de votre Vie ! : Soyez et Restez motivé

Appuyez-vous sur un exemple concret pour mieux planifier votre travail et atteindre vos objectifs (guide explicatif complet) : Plus tard N’existe pas

 

 

Découvrez Comment Discipliner votre esprit...

Rejoignez le " CLUB BOOSTER SA VIE " et recevez 3 fois par semaines des conseils, tactiques pour changer et transformer durablement votre vie + le GUIDE GRATUIT "Comment discipliner votre esprit".

Entrez votre adresse email et cliquez sur le bouton

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici

4 Commentaires

  • Merci Roland pour cet article qui répond bien à mes questions.
    Je vais m’efforcer d’arrêter de regarder les points négatifs de ma vie et passer en mode solution. Je dois aussi établir de nouveaux rituels pour changer certaines mauvaises habitudes et les remplacer par des bonnes habitudes. Mes jeux dans mon téléphone, idem, je dois prendre sur moi pour ne pas en abuser. Parfois il m’arrive d’éloigner mon téléphone, de le laisser dans un coin tant que je n’ai pas fait ce que j’avais à faire. Ainsi je ne suis pas tentée. Et au travail, je vais arrêter de divulguer mes « secrets » en ce qui concerne mes changements. Puisque de toute façon, ça ne sert pas de leçon à mes collègues qui continuent leur petit train de vie tout en continuant de se plaindre de leur état de santé (entre autre). C’est difficile quand on a personne à qui parler et que ce sont les seules personnes que je cottoie chaque jour. Mais bon… Lorsque j’ai débuté dans certains changements, je progressais bien tant que j’agissais dans le secret, alors je vais faire un retour arrière pour mieux avancer 🙂 C’est en 2016 que tout a commencé, j’ai pris ma santé en main. Je devais arrêter mon traitement pour le cholestérol qui me nuisait beaucoup au niveau musculaire (saletés de statines !), et je ne me supportais plus, j’avais beaucoup de sautes d’humeur, je crisais de but en blanc, bref, ce n’étais plus vivable. Et donc j’ai fait un bon en avant et j’ai modifié toute mon alimentation. Et ça marche ! 🙂 Merci beaucoup Roland.

    • L’important est de se faire confiance et de prendre conscience que peu importe qui nous sommes, nous pouvons tous apporter des améliorations dans notre vie si nous le voulons.
      il faut seulement vouloir le faire et commencer à mettre en place des petits changements dans sa vie.
      Et petit à petit nous arrivons à ancrer en nous de nouvelles habitudes.
      Bon courage.

    • Merci, très heureux que cela puisse vous aider.
      Je viens de mettre en place la méthode complète pour mettre en place votre plan d’action.

Laissez un commentaire