Comment encourager ses enfants à de activités physiques

changer sa vie pour transformer sa vie

C'EST SI SIMPLE DE CHANGER SA VIE !

Rejoignez le " CLUB BOOSTER SA VIE " et recevez des conseils et tactiques pour Améliorer et Booster durablement votre vie + le GUIDE GRATUIT "Comment changer sa vie pour réaliser ses rêves"

Je veux participer - je m'inscris et je reçois mes conseils pour booster ma vie .

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici..

Pour que les enfants et les adolescents grandissent en santé, il est important qu’ils soient actifs physiquement et qu’ils mangent des aliments sains chaque jour. Les enfants doivent adopter un mode de vie sain dès leur plus jeune âge pour prendre de bonnes habitudes qu’ils conserveront toute leur vie. L’activité physique est bénéfique à tout âge et aide les enfants à :

  • fortifier leur cœur et leurs poumons pour les maintenir en santé;
  • devenir plus flexibles;
  • former des os forts;
  • conserver un poids santé;
  • réduire leur risque de souffrir de plusieurs maladies et problèmes de santé;
  • avoir une image plus positive de leur corps.

Encourager ses enfants à être actifs?

C’est surtout grâce à leurs parents que les enfants apprennent ce qu’est une vie active saine. Participez en famille à des activités physiques régulières et mangez sainement. Choisissez des activités adaptées à l’âge de vos enfants et à leur stade de développement.

Laissez beaucoup de temps à vos enfants ou à vos adolescents pour leur permettre de participer à des activités structurées comme les sports organisés et à des activités non structurées comme jouer au parc.

Combien de temps être actifs?

L’activité physique quotidienne peut englober le jeu libre, les jeux, les sports, les moyens de transport actifs (marche, vélo), les loisirs et l’éducation physique.

Les activités d’intensité élevée font transpirer les enfants et leur donnent l’impression d’être « à bout de souffle »courir et nager rapidement ou longtemps sont des exemples de ce type d’activité.

Les activités d’intensité modérée font aussi transpirer et essoufflent un peu les enfants, lorsqu’ils marchent rapidement ou font du vélo.

Les activités qui renforcent les muscles et les os comprennent entre autres le saut à la corde, la course et des sports comme le tennis et le basketball.

Comment encourager une vie active saine?

Limitez le temps que vos enfants et adolescents passent à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo et à naviguer sur Internet. La pratique d’un sport organisé ne suffit pas à garder les enfants et adolescents en santé.

Encouragez vos enfants ou vos adolescents à être actifs chaque jour. Ils peuvent aller chez des amis à pied ou à vélo, sauter à la corde ou aller jouer au parc ou au terrain de jeu du quartier.

Si vous emmenez vos enfants à l’école en voiture, essayez plutôt d’y aller à pied, ou organisez un club de marche avec vos voisins.

Encouragez vos enfants à utiliser les escaliers plutôt que l’escalier roulant ou l’ascenseur.

Faites participer vos enfants à des travaux ménagers comme transporter les sacs d’épicerie, porter des paquets, aller faire des courses…

En privilégiant ces bonnes habitudes le plus tôt possible, leurs conditions physiques et intellectuelles n’en seront que meilleures.

changer sa vie pour transformer sa vie

C'EST SI SIMPLE DE CHANGER SA VIE !

Rejoignez le " CLUB BOOSTER SA VIE " et recevez des conseils et tactiques pour Améliorer et Booster durablement votre vie + le GUIDE GRATUIT "Comment changer sa vie pour réaliser ses rêves"

Je veux participer - je m'inscris et je reçois mes conseils pour booster ma vie .

Nous traitons avec sérieux vos données personnelles. Pas de spam. Voir nos conditions et confidentialité ici..