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10 façons de prendre le contrôle de votre vie.

Pour diriger sa vie, l’important de commencer par prendre le contrôle de votre vie ou reprendre le contrôle de sa vie.

À première vue, il semble que la pensée positive et Attention Deficit Disorder (ADD) n’ont rien à voir avec l’autre.

Mais beaucoup d’entre nous avec ADD développer des schémas de pensées négatives, car nous devenons frustrés par nos défis et nos sentiments fréquents d’être débordés.

Cette perspective négative le fait alors encore plus difficile pour nous de gérer ces défis et à avancer.

Pratiquer la pensée positive permet aux personnes souffrant de TDA de se concentrer sur nos forces et nos réalisations, ce qui accroît le bonheur et la motivation.

Ceci, à son tour, nous permet de passer plus de temps à faire des progrès, et moins de temps à se sentir déprimé et bloqué.

Les conseils suivants fournissent des suggestions pratiques que vous pouvez utiliser pour vous aider à passer dans les schémas de pensée plus positive:

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Voici quelques idées pour prendre le contrôle de votre vie.

1. Prendre bien soin de toi.

Il est beaucoup plus facile d’être positif quand vous mangez bien, que vous faites de l’exercice, et que vous pensez à vous reposer suffisamment.

2. Rappelez-vous des choses que vous sommes reconnaissants pour

Les contraintes et les défis ne semblent pas aussi mal quand vous êtes constamment vous rappeler des choses qui sont dans la vie.

Prenant tout juste 60 secondes par jour pour arrêter et d’apprécier les bonnes choses vont faire une différence énorme.

3. Cherchez l’preuves au lieu de formuler des hypothèses

Une peur de ne pas être aimé ou accepté nous mène parfois à assumer ce que nous savons ce que les autres pensent, mais nos craintes ne sont généralement pas la réalité.

Si vous avez une crainte que la mauvaise humeur d’un ami ou membre de la famille est due à quelque chose que vous fait.

Ou bien que vos collègues bavardent secrètement sur vous lorsque vous tournez le dos, exprimez-vous et demandez-leur.

Ne perdez pas de temps à se préoccuper que vous avez fait une erreur, sauf si vous avez la preuve qu’il ya quelque chose d’inquiétant.

4. S’abstenir d’utiliser Absolus

Avez-vous jamais dit à un partenaire « Tu es toujours en retard! » ou se plaint à un ami «Tu n’as jamais appelé ! »?

Penser et de parler dans l’absolu comme «toujours» et «jamais» rend la situation pire que ce qu’elle est.

Il est important d’être et de rester positif pour garder le contrôle de la conversation et éviter les malentendus.

5. Détacher des pensées négatives

Vos pensées ne peuvent détenir aucun pouvoir sur vous si vous ne les juge pas

. Si vous constatez vous-même avoir une pensée négative, détacher d’elle, les témoins, et ne suivent pas.

6. Squash les «fourmis»

Dans son livre «Change Your Brain, Change Your Life», le Dr Daniel parle Amen sur « Fourmis » – Automatique pensées négatives.

Ce sont les mauvaises pensées qui sont généralement réactionnaire, comme «ces gens se moquent, ils doivent être parler de moi», ou «Le patron veut me voir?

Ca doit être mauvais! » Lorsque vous remarquez que ces pensées, se rendent compte qu’ils ne sont que des fourmis et des courges eux!

7. Pratique Lovin ‘, Touchin’ & Squeezin ‘(vos amis et famille)

Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour connaître les avantages d’une accolade bien.

Contact physique positif avec des amis, des proches, et même les animaux de compagnie, est un pick Instant-me-up.

Une étude de recherche sur ce sujet avait une serveuse toucher certains de ses clients sur les bras, comme elle les a remis leurs contrôles.

Elle a reçu des conseils supérieurs de ces mêmes clients que de ceux qu’elle ne touche pas!

8. Augmenter votre activité sociale

En augmentant l’activité sociale, vous diminuez la solitude.

Entourez-vous de la santé, les gens heureux, et leur énergie positive vous affectent de manière positive!

9. Volontaire pour une Organisation ou aider une autre personne

Tout le monde se sent bien après avoir aidé. Vous pouvez de votre temps, votre argent ou vos ressources.

L’énergie de façon plus positive que vous avez mis dans le monde, plus vous recevrez en retour.

10. Utilisez Interrupts Patron à la lutte contre la rumination

Si vous vous trouvez ruminer, une excellente façon de l’arrêter est d’interrompre le modèle et vous forcer à faire quelque chose de complètement différent.

Rumination est comme la technologie Hyper-concentrer sur quelque chose de négatif.

Il n’est jamais productif, parce qu’il n’est pas rationnel et orienté vers les solutions, c’est juste une inquiétude excessive.

Essayez de modifier votre environnement physique – optez pour une promenade ou s’asseoir à l’extérieur.

Vous pouvez aussi appeler un ami, prenez un livre, mettez de la musique.

Quand il vient au monde de l’entreprise, le protocole est à peu près la religion.

Pour savoir ce qu’il est nécessaire de le faire sont les bases de la productivité, mais l’interaction et avoir un esprit d’équilibre qui constitue la chose la totalité de la productivité vrai.

Il y a ceux qui semblent bien fonctionner, même sous pression, mais ils sont rares et ceux que nous sommes humains et imparfaite.

Pour obtenir ces petites choses comme le stress sous la peau ne va pas résoudre nos problèmes.

Parfois il faut un peu de courage pour admettre que nous sommes à la croisée d’être des bourreaux de travail que de nous dire que nous ne faisons de notre mieux.

Les qualités nécessaires pour diriger une entreprise sont nombreuses et mêmes celles qui sont ayant les plus faibles pourcentages sont déterminantes pour votre succès.

Vous trouverez les réponses dans ce guide « les qualités indispensables de l’entrepreneur »

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A propos de l'auteur

Roland

Roland MOLLE, Fondateur de Tu Réussiras et auteur de 365 jours pour Booster sa Vie. Ma mission, vous aider à devenir l'entrepreneur de votre vie et à faire passer votre vie à un niveau supérieur.