Et si vous on commençait aujourd’hui à changer ses habitudes .
Les mauvaises habitudes sont tenaces, on voudrait s’en débarrasser oui, mais par flegme ou par crainte du changement, on n’abandonne pas avant même d’avoir commencé.
Mais alors comment faire pour changer ses habitudes et surtout s’y tenir ?
Commencer par éliminer les habitudes faciles à éliminer.
Par exemple, au lieu de prendre la voiture pour aller chercher le pain à la boulangerie du coin, récupérer les enfants à la sortie de l’école, faire des courses en ville, n’hésitez pas à marcher.
Non seulement vous économiser le carburant, mais marcher est une activité bénéfique.
Si vous en avez le courage, faites des balades en forêt seule ou en famille loin de la pollution des villes,vous devrez mieux respirer.
Modifier les habitudes alimentaires.
Le plus dur est sans aucun doute le grignotage. Vous manger trop vite ,vous étés stressé et vous compenser par le grignotage ?
Changer ses habitudes est difficile, mais vous devez vous accrocher.
Essayer de manger plus lentement, de prendre le temps de préparer les repas.
Il existe des recettes rapide et saines à réaliser, faites les listes de courses précise et privilégiez les légumes frais et éviter le plus possible les plats industriels.
Manger au calme et prenez le temps de vous asseoir .
Attaquer les habitudes plus tenaces dès que vous êtes prêt.
Vous vous sentez prêt à modifier des habitudes plus tenaces comme l’arrêt du tabac ou de l’alcool?
Commencer par diminuer un peu chaque jour votre consommation cela peut être rapide ou plus long avec des jours plus difficiles que d’autres.
Le plus important c’est de changer ses habitudes à son propre rythme en y allant progressivement.
Privilégiez l’aide d’un ami ou d’un spécialiste
La volonté de se lancer est plus forte, car on ne sent plus seul. Reprendre une activité physique à deux est motivant.
En effet, le plus difficile c’est de se lancer et les jours ou l’envie n’es pas là, on s’accroche, car les encouragements des amis, du coach ou du spécialiste nous motive.
Changer ses habitudes, les autres bénéfices sur la santé
Votre santé est meilleure, vous vous sentez mieux et vous progresser à votre rythme. Votre moral est au beau fixe.
Vous prenez de nouvelles habitudes, vous vous fixer de nouveaux objectifs.
Il n’est pas trop tard pour commencer.
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