Prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

C'EST SI SIMPLE DE CHANGER SA VIE !

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Prendre soin de sa santé mentale est certainement le plus grand le secret des gens qui réussissent dans la vie.

Cette année est encore une année morose pour un grand nombre de personnes.

  • Baisse du pouvoir d’achat.
  • L’augmentation du prix des impôts.
  • La montée du chômage.
  • Moins d liberté.
  • Beaucoup de questions sur l’avenir.
  • Etc.

Pourtant, il y a des gens (tu en connais certainement autour de toi) :

  • Qui s’en sortent très bien.
  • Qui continuent à s’enrichir en cette période de vaches maigres.
  • Surtout, qui gardent toujours le sourire.
  • Et elles semblent vraiment épargnées par les “catastrophes” du quotidien.

Mais quel est leur secret ?

Il n’y a pas de secret, juste une façon de vivre qui leur permette de prendre soin de leur santé mentale.

Ils adoptent un mode de vie et un mode de pensée (privé et professionnel) qui leur permet.

  1. De mener leur barque contre vents et marées et même mieux.
  2. De rester focaliser sur ce qui les rend heureux.
  3. Et de retirer un grand plaisir chaque matin en se levant.

Pour eux, chaque jour est une promesse de réussite, d’enchantement et de (bonnes) surprises !

Quels sont les “trucs” de ces personnes :

  • Qui réussissent toujours ce qu’ils entreprennent.
  • Qui n’ont jamais peur de l’échec.
  • Et qui ne craignent pas les lendemains difficiles ?

Tu veux savoir comment procéder pour, toi aussi,pour vivre mieux tout de suite.

C’est bien plus simple que tu peux le penser.

Ces personnes ont compris que ce sont leurs pensées qui guident leur vie.

Et que pour pouvoir vivre une vie plus riche, plus épanouissante, il faut adopter le bon mode de pensée.

Pourquoi prendre soin de sa santé mentale ?

Prendre soin de ses pensées, de son Mindset permet de prendre le contrôle de sa vie.

Ce qu’il est important de comprendre, c’est que nos pensées qui :

  • Guident notre vie.
  • Ont un effet direct sur ce que nous sommes.
  • Mènent à l’action pour réaliser nos rêves.
  • Nous permettent d’agir.
  • Influencent notre destin.
  • Peuvent nous rendre heureux ou malheureux.
  • Ont un effet direct sur notre mental.
  • Aident à trouver les solutions.
  • Et bien plus encore.

Ce sont nos pensées qui définissent notre vie.

Car comme le dit Henry Ford
« Ce sont vos modes de pensée qui décident si vous allez réussir ou échouer. »

Si tu veux changer votre vie, tu dois changer ton mode de pensée.

Utilisez tous les moyens à ta disposition pour garder un état d’esprit positif et de gagnant.

Par exemple :

  • Entretenir un état d’esprit positif.
  • Se focaliser sur l’essentiel.
  • Se focaliser sur les solutions et non sur les problèmes.
  • Ne pas chercher « le comment » mais « le pourquoi ».
  • Avoir toujours des rêves, des buts, des objectifs, des projets dans la vie.
  • Savoir s’entoure de personnes positives.
  • Entretenir sa confiance en soi et son estime de soi.
  • Etc.

Et surtout faire le nécessaire chaque jour pour entretenir un Mindset de gagnant.

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

Voici quelques idées pour vous aider à entretenir votre santé mentale, mais aussi votre confiance en vous et en l’avenir.

« La liberté, c’est avoir la capacité de choisir ce qui me convient le mieux. »
Paolo Coelho.

1 – Avoir une grande estime de soi.

Avoir une bonne estime de soi est un outil puisant pour faire face aux coups de la vie.

En entretenant, votre estime de vous, vous entretenez votre confiance en vous et en votre avenir.

2 – Choisissez les bons programmes.

Arrêtez de regarder tout ce qui est négatif et qui peut nuire à votre état d’esprit.

Choisissez des programmes qui entretiennent un Mindset de gagnant et une confiance en l’avenir.

3 – Lisez des livres.

Lisez des livres, mais là encore choisissez des livres qui nourriront votre confiance et votre estime.

Par exemple, des biographies de personnes qui ont réussi, des livres de développement personnel, etc.

4 – Visualisez vos objectifs.

La visualisation positive est un très bon moyen de se projeter vers l’avenir. Cela permet de se motiver et de faire face aux imprévus de la vie.

Cela permet aussi d’entretenir sa confiance et de se concentrer sur ce que l’on veut et non sur les problèmes.

5 – Profitez du moment présent.

Apprenez à apprécier tous les bons moments de la vie. Arrêtez de penser tout le temps au passé ou à l’avenir.

Cela vous permettra de savourer tous les bons moments de la vie.

6 – Prenez soin de votre santé.

Il est très important de préserver son capital santé, pour cela, vous pouvez par exemple.

  • Dormir suffisamment.
  • Manger équilibré.
  • Pratiquer une activité physique.
  • Pratiquer la méditation.
  • Etc.

7 – Entretenez de bonnes relations.

Entretenir et maintenir de bonnes relations est très important pour votre santé mentale.

Entourez-vous de personnes avec qui vous vous sentez bien, en confiance, qui vous tirent vers le haut.

8 – Prenez le temps pour vous.

Prenez du temps pour vous reposer, pour vous amuser, pour vous détendre,

Prenez aussi du temps pour pratiquer une activité qui vous détend et vous fait du bien.

Prends soin de tes pensées et tu prendras soin de ta vie.

Nous oublions trop souvent que ce sont nos pensées qui guident notre vie.

Et qu’il est important d’en prendre soin, si nous voulons être aux commandes de notre vie.

Tout le monde peut le faire et même très facilement.

Pourtant, la majorité d’entre nous se laisse emporter par le flot de négativisme que nous déversent chaque jour les médias.

Sans oublier toutes les séries, les films ou les livres qui ne font que raconter la misère du monde en oubliant de nous montrer tout ce qui est beau et positif.

Si tu n’y prêtes pas attention, tu risques de te retrouver noyer dans ce flot de négativisme.

Alors qu’il suffit parfois de faire quelques changements dans sa vie pour s’éloigner de tout cela et retrouvez, joie, bonheur, épanouissement et bien-être.

« Il est vraiment important de choisir soigneusement ce que vous mettez dans votre esprit et votre corps parce que cela détermine ce qui jaillira de votre esprit et se répercutera dans votre vie. »
Deanna Davis.

Prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Je terminerais avec ses quelques mots, « Prends soin de tes pensées et tu prendras soin de ta vie ».

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