Comment entretenir sa motivation et surtout lorsque la vie devient difficile ou que nous traversons des épreuves ?
La motivation permet à chacun d’atteindre ses objectifs sous condition d’être entretenue quotidiennement.
C’est donc un effort constant, régulier qu’il faut maintenir afin de rester focaliser sur son but.
Voici 6 conseils pour vous aider dans votre tâche.
1 – Se lever de bonne humeur.
Entretenir sa motivation commence par se lever du bon pied et penser positif.
On doit faire le point sur la journée à venir et intégrer tout ce qui est ennuyeux.
Prendre le temps d’y réfléchir en accomplissant un effort physique est le mieux.
Le footing par exemple aide à chasser les pensées négatives.
2 – Fixez-vous chaque jour 3 actions à accomplir.
Entretenir sa motivation consiste à toujours avoir de nouveaux projets.
C’est très important d’avoir de nouveaux projets, de nouveaux objectifs.
Cela permet de se concentrer sur ce qui est important et non sur ce qui est futile ou inutile.
Cela permet aussi d’être acteur de sa vie et de décider de là où l’on veut aller, sans laisser aux autres le choix de décider pour nous.
On peut entretenir sa motivation en notant pêle-mêle ses nouvelles idées dans un carnet ou cahier.
En ayant toujours en tète d’avancer, de fixer son regard sur l’avenir et non le passé.
Ne jamais rien oublier de noter, c’est un impératif même si l’idée est mineure. Car les idées passent seules les écrits restent.
3 – Toujours garder un esprit positif.
Lorsque l’on veut entretenir sa motivation,il est important d’avoir un état d’esprit positif.
Pour cela, il faut rejeter toutes les pensées négatives qui viennent sans être sollicitées.
Par exemple, le soir lorsque vous mettrez en place vos rituels du succès.
N’oubliez pas de noter tout, ce qui vous est arrivé de positif au cours de votre journée.
Relisez ces passages pour faire remonter en vous la sensation du devoir accompli.
Faites preuve de gratitude et de reconnaissance. On ignore trop souvent les bienfaits sur le mental de cette pratique.
4 – Vivez l’instant présent.
Quel bonheur de pouvoir savourer les petits bonheurs qui nous arrivent chaque jour.
Pour cela, apprenez à vivre l’instant présent et à en savourer tous les instants qui seront positifs pour vous.
Dans le cas contraire, ne pas rester focaliser dessus et passer au suivant.
Par exemple, je viens de passer un excellent moment à me remémorer les petites victoires de la semaine.
Sur ce point, je peux vous dire que j’ai vraiment savouré ce moment, et elles vont nourrir mon esprit positif.
Pourquoi se priver de ces moments ?
Nous en vivrons tous, tout le temps. Le plaisir de vivre, de pouvoir marcher, d’être en couple, d’avoir un travail, d’avoir des amis, des enfants, des petits-enfants.
Ou encore de pouvoir se lever chaque matin, d’être dans un pays en paix, etc.
Comme vous pouvez le voir, ici, on peut se réjouir de beaucoup de choses, c’est bon pour le moral et pour sa motivation.
5 – Bougez, promenez-vous, faites du sport.
Quand on désire entretenir sa motivation surtout au travail, se lever une demi-heure plus tôt le matin et aller marcher est un excellent moyen.
On se sentira ainsi bien mieux, car une activité physique libère l’endorphine qui apporte le bien-être.
Ainsi, la journée de travail sera bien mieux acceptée et donc plus efficace.
Pour entretenir sa motivation, il faut ;
- Bouger,
- Faire du sport,
- Savoir se décontracter,
- Faire des pauses et conserver une vie équilibrée.
- Prenez soin de votre santé.
On oublie très souvent que notre santé est un bien précieux que l’on doit préserver.
Sans oublier que prendre soin de sa santé permet d’entretenir sa motivation.
6 – Tout faire pour se sentir bien dans son corps.
Si vous vous sentez bien dans votre corps,
- Vous serez mieux dans votre tête.
- Vous serez plus positif.
- En plus, vous serez plus ouvert aux opportunités.
- Vous poserez un regard plus positif sur le monde qui vous entoure.
- Etc.
Bref, le fait de vous sentir bien dans votre corps vous permettra de vous sentir mieux dans votre vie.
Vivez la vie avec passion.
Avez-vous remarqué comme tout allait beaucoup mieux, lorsque vous agissiez avec passion?
En comment vous aviez du mal à faire les choses lorsque vous vous sentiez contraint de le faire par obligation.
Vous comprendrez pourquoi, lorsque vous faites les choses avec passion, vous vous sentez motivé, vous avez envie et rien ne peut vous arrêter.
C’est cela la motivation, avoir le sentiment que rien ne peut vous arrêter et que vous seriez prêt à aller au bout du monde, pour le faire.
Au-delà de tout ce que nous avons vu jusque-là, tout dépend de vous et de l’intention que vous mettez dans ce que vous faites.
Quelles que soient vos attentes dans la vie, vous devez trouver ce qui vous motive et qui vous passionne.
À partir de là, vous verrez que tout changera dans votre vie, vous vous sentirez plus léger, votre mental sera au top.
- Vous n’aurez aucune difficulté pour vous lever le matin.
- Vous serez joyeux et vous agirez avec entrain.
- Et votre motivation sera au top.
Comment entretenir sa motivation ?
C’est assez simple.
Trouver ce qui vous motive et qui vous pousse à agir, le cœur léger et avec une grosse envie d’avancer.
Moi, mon facteur de motivation a toujours été ma famille. Et c’est encore le cas aujourd’hui.
À partir de là, voilà ce que je fais depuis de nombreuses années.
- Trouver des objectifs qui me permettent d’agir pour le bien de ma famille.
- Mettre en place un plan d’action.
- Garder le focus sur ce qui est très important.
- Utiliser tous les outils à ma disposition.
- M’entourer de bonnes personnes pour réussir.
- Mesurer mes résultats et adapter ma stratégie.
- Vivre pleinement l’instant présent en savourant mes victoires et mes réussites.
- Tenir compte de mes échecs et les utiliser pour progresser.
- Adapter ma stratégie pour continuer d’avancer.
- Ne jamais rien lâcher.
- Me former pour progresser.
- M’organiser pour ne pas être débordé.
- Sans oublier mon plan de motivation personnelle.
- Mes rituels du succès.
- Et mon affirmation positive.
Si vous voulez vraiment entretenir votre motivation et rester motiver, trouvez votre facteur déclenchant.
C’est-à-dire le facteur de motivation qui vous permettra de vous dépasser, de vous sentir léger et qui vous aidera à déplacer des montagnes.
En conclusion.
Comment entretenir sa motivation ?
Il faut parfois bien peu de chose.
- Comme poser un regard bienveillant sur sa vie.
- Ou encore, osez passer à l’action pour améliorer sa vie.
- Accepter d’être responsable de sa vie.
- Faire les choses avec passion.
- Savoir se récompenser.
- Se fixer de nouveaux défis.
- Se laisser du temps pour obtenir des résultats.
- Utiliser les outils à notre disposition, gratitude, visualisation, abondance.
- Et tenir un journal pour se remémorer ses victoires et réussites.
J’espère que ces quelques conseils vous aideront dans votre démarche et qu’ils vous aideront à entretenir votre motivation.
Le plus important est d’avoir un plan d’action qui vous permettra d’aller au bout de vos projets.
