EFT ou Emotional Freedom Technique ou littéralement : « Techniques de libération émotionnelle » a été inventé par Gary Craig.
La libération est très importante, car elle permet de lever nos blocages et de prendre ou reprendre le contrôle de notre vie.
C’est bien ce que nous dit Daniel Desbiens dans cette courte citation :
« Celui qui en arrive à exercer un bon contrôle de ses émotions part avec une bonne longueur d’avance dans la course au bonheur. » Daniel Desbiens.
Donc si vous voulez vivre une vie plus épanouissante et surtout avoir un meilleur contrôle sur votre vie, prenez soin de vos émotions.
L’E.F.T. fait partie des outils que vous pouvez retrouver sur cette page.
Chacun se fera sa propre idée sur l’E.F.T., moi, je vous parlerai ici uniquement de mon expérience avec cet outil.
L’EFT fait partie de la liste des outils que vous trouverez sur cette page « des outils, techniques ou méthodes de thérapeute ».
Qu’est-ce que l’EFT ?
C’est une pratique psycho énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois.
Cet outil a pour objet de vous aider à libérer ou supprimer les blocages en éliminant mes émotions négatives en tapotant sur des points spécifiques d’acuponcture.
Mon expérience de L’E.F.T.
J’ai découvert l’E.F.T., en cherchant un moyen de me libérer de mes blocages émotionnels.
Après avoir fait un grand nettoyage et rangement avec l’EMDR, je rencontrais encore quelques blocages que je devais lever.
C’est au cours de mes recherches que j’ai découvert l’E.F.T.
J’ai fait de nombreuses recherches pour bien comprendre ce qu’était l’E.F.T. et j’ai découvert que cet outil correspondait à mes attentes du moment.
Je connaissais déjà d’autres techniques, comme :
- Le coaching,
- L’hypnose.
- L’autohypnose.
- La PNL.
- La pleine conscience.
- La sophrologie.
- Etc.
Mais cette technique m’a paru très intéressante, car elle me permettait d’être acteur et non spectateur.
L’E.F.T. est une pratique de libération des émotions négatives qui utilise les méridiens énergétiques.
Il existe une multitude de possibilités d’utiliser cet outil et c’est à vous de faire votre propre expérience.
- Gérer ses émotions.
- Confiance.
- Estime de soi.
- Blocage.
- Argent.
- Bien-Être.
- Mal-être.
- Les traumatismes.
- Les phobies.
- Le stress.
- Etc.
Pour cela, il n’y a rien de mieux que d’être guidé par un praticien qui a en sa possession tous les éléments pour bien vous orienter.
Car il ne faut pas faire n’importe quoi.
J’aime bien cet outil, car il me convient très bien.
J’ai découvert cet outil alors que j’avais un blocage à dépasser.
Ce que j’apprécie dans cet outil, c’est qu’il est très simple à utiliser et que dans mon cas, il m’a apporté de bons résultats.
Utiliser L’E.F.T. ou Emotional Freedom Technique
L’utilisation de l’E.F.T. ou du tapping peut paraitre simple.
Mais il est important de comprendre que pour avoir de bons résultats, il faut bien se servir de l’outil.
Car de nombreuses personnes vont se lancer en croyant que c’est facile et elles oublieront bien souvent l’essentiel.
Simplement parce qu’elles se concentreront sur la ronde en oubliant la phase de préparation.
Et c’est la phase de préparation qui est la plus importante.
La phase de préparation.
La phase de préparation consiste à bien préparer la séance en identifiant bien le problème à résoudre.
Elle permet de lever tous les blocages qui pourraient altérer le résultat de la séance.
Elle permet aussi au travers de la simulation de bien repérer les points de tapping.
Comme dans tout domaine, la préparation est un gage de meilleure chance de réussite.
Sans préparation c’est pour ainsi dire un échec assuré.
Voici un résumé de ce que je fais aujourd’hui.
- Je suis le protocole.
- Je peux l’utiliser dès que j’en ai besoin.
- Je me mets simplement dans l’intention du moment.
- Je respire pour me détendre.
- Je visualise le problème à résoudre.
- Je note mon ressenti par rapport au problème.
- Et je fais ma séance de tapping.
- Je note mon ressenti par rapport au problème.
- Si besoin, je recommence la ronde autant de fois que nécessaire.
J’aime bien cet outil parce qu’il me correspond bien.
En conclusion.
Ici, je vous présente le fruit de mon expérience et de mon parcours de vie.
Chacun se fera sa propre idée sur l’EFT, moi, je vous parlerai ici uniquement de mon expérience avec cet outil.
Il excite dans nombreux outils et chacun fera son choix en fonction de ce qu’il vit, ressent et de ses besoins.
C’est à vous de trouver l’outil qui correspond le mieux à vos attentes.
Pour aller plus loin.
Vous retrouverez sur cette page « la boîte à outils pour transformer ta vie » une liste non exhaustive d’outils pour booster sa vie.
